Поєднайте тренування та збалансоване харчування, щоб чоловіче тіло отримувало справжню м’язову силу й витривалість
У skelmi ми віримо, що нарощування м’язів — це не лише про важкі штанги, а й про інтелектуальне планування і здоровий підхід. Наші фахівці створюють програми, орієнтовані на чоловічу фізіологію, де кожен крок враховує потреби організму і темп прогресу. Ми прагнемо, щоб кожен відчував впевненість і комфорт на шляху до ідеальної “мускулатури”, уникаючи травм чи надмірного перенавантаження.
Сила і витривалість: комплекс, який розпочинає “пробудження” м’язів через базові рухи та правильну техніку виконання.
Система харчування з помірно підвищеним білком і “правильними” жирами, що послідовно підтримує масонабір.
Помірне кардіо для здоров’я серця й покращення працездатності, без “знищення” набраної м’язової маси.
Парні тренування й спільний моніторинг, де підтримка напарника робить ваші результати ще більш відчутними.
Поступове Зростання
Білково-Вуглеводний Баланс
Безпека Вправ
Оптимальне Відновлення
Захист Серця
Командна Адаптація
«PowerBase» навчив мене основним принципам, і я вже бачу приріст сили. Раніше працював без системи, а зараз усе пішло чітко.
«MassMeal» — це не про сувору дієту, а про збалансований раціон. Відчуваю енергію, без зайвих “нажерів”. Результат є!
«CardioControl» здивував. Думав, що кардіо “вбиває” масу, але тут усе збалансовано: серце витриваліше, а м’язи не зменшились.
«PartnerMode» з кращим другом дуже допоміг. Коли разом “тягнемо” штангу, мотивація зростає вдвічі.
Оптимально 3–4 тренування на тиждень. Це “золотий стандарт” для поступового збільшення робочої ваги й нарощування базової сили.
Ми пропонуємо зменшити “швидкі” вуглеводи. Однак можна іноді дозволити собі “смаколик”, якщо він вписується у ваш денний баланс.
Зовсім ні. Це може бути орбітрек, плавання, велосипед або навіть спортивна ходьба. Головне — помірна інтенсивність.
Можете запросити друга або знайти однодумця у нашому онлайн-чаті. Там багато охочих почати спільні тренування.